Libro El Poder Del Metabolismo
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Envío Gratis Precio todo incluído: ₡ 14, 990. 00 Tiempo estimado de entrega: 5 a 7 días En un mundo de controversias en el tema de la obesidad, El Poder del Metabolismo registra las tecnicas y factores que ayudan a recuperar el metabolismo, basadas en EXPERIENCIA Y OBSERVACIONES de lo que ha funcionado en mas de 25, 000 personas. Las tecnicas para bajar de peso de forma natural vienen descritas en este Best-Seller de Puerto Rico. Descripción También te recomendamos… Productos relacionados
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9 cosas falsas que se cuentan a menudo sobre el ejercicio (y qué dice la ciencia sobre ello) Esta también es la razón por la que la tasa de metabolismo basal decrece con la edad. A medida que la gente envejece, va perdiendo por lo general masa muscular y ganando tejido graso, lo que equivale a una disminución en la tasa metabólica basal de aproximadamente 1% a 2% por década. Si realmente quieres darle un impulso a tu metabolismo, la forma más fácil de hacerlo es aumentar tu masa muscular y tu nivel de actividad. Al aumentar la masa muscular, aumentarás también la cantidad básica de calorías necesarias para mantener esos músculos. En lugar de quejarte de tener un metabolismo lento, puedes intentar acelerarlo para que sea al menos un poco más rápido. *Este artículo fue publicado en The Conversation y reproducido aquí bajo la licencia Creative Commons. Haz clic aquí para leer la versión original. Terezie Tolar-Peterson es profesora de Ciencias de la Alimentación, Nutrición y Promoción de la Salud de la Universidad Estatal de Misisipi, en Estados Unidos.
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No toma en cuenta las calorías que necesitas para todo lo demás que haces, como moverte o el gasto de energía en actividad (25% -30%), en pensar, e incluso en digerir alimentos (5% -10%). Así, tu gasto total de energía combina los dos: tu gasto de energía en reposo más tu gasto de energía en otras actividades. Cómo llegamos a un número La ingesta calórica diaria estimada necesaria para una mujer adulta de 57 kilos varía entre 1. 600 y 2. 400 calorías por día. Los niños pequeños son los que tienen el metabolismo más rápido. Para un hombre de 70 kilos, las necesidades calóricas diarias pueden oscilar entre 2000 y 3000 calorías por día. Eso es alrededor de 25-30 calorías por kilogramo de peso corporal. 5 mitos sobre la pérdida de peso desmentidos por la ciencia En cambio, los niños pequeños queman alrededor de 120 calorías por kilo de peso por día. Esta proporción disminuye continuamente a medida que el niño crece. Entonces, los niños pequeños tienen el metabolismo más alto de todos. Este requerimiento extra de calorías es necesario para el crecimiento.
